50 Alimentos que podem causar Dor de Cabeça e Enxaqueca

Existe uma relação entre dor de cabeça e os alimentos que consumimos. Alguns alimentos podem ser evitados, em casos de pessoas que costumam ter dor de cabeça de forma regular. Já outros alimentos podem ajudar no tratamento. Confira essa lista de Alimentos que podem causar Dor de Cabeça e quais alimentos você pode consumir, sem medo de ter uma enxaqueca.

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 Bebidas que dão dor de cabeça

Alimentos permitidos: Café descafeinado, sucos de fruta, Club soda, e refrigerantes sem cola. As fontes de cafeína devem limitar-se a não mais do que duas xícaras por dia. Alimentos a evitar: Cafeína (não contém tiramina, mas agrava os sintomas da dor de cabeça): café, chá, refrigerantes com cola em excesso de duas xícaras por dia. Chocolate quente, e todas as bebidas alcoólicas. Essas bebidas podem causar dor de cabeça.

 

Alimentos lácteos permitidos:

Leite: homogeneizado, semidesnatado, ou desnatado. Queijo: americano, queijo tipo cottage, queijo branco, ricota, e cream chesse. Iogurte: limite-se a meia xícara por dia. Alimentos a evitar: produtos lácteos cultivados, como leitelho, coalhada, leite com chocolate. Queijos: azul, boursault, brick, tipos de Brie, tipos de Camembert, Cheddar, Suíço, Gouda, Roquefort, Stilton, mozzarella, parmesã e provolone. Carne, Peixe e Aves Alimentos permitidos: Pato, frango, peixe, carne vermelha, cordeiro, vitela, e cordeiro, frescos ou congelados; ovos (três por semana), atum. Fique tranquilo, esses alimentos não dão dor de cabeça.

Alimentos lácteos que dão dor de cabeça:

Carnes enlatadas, defumadas, ou processadas; presunto enlatado ou defumado; arenque em vinagre; peixe salgado seco; fígado de galinha; carne de caça defumada; salsichas fermentadas (não se permitem nitratos), incluindo Bologna, salame de nenhum tipo, salsicha de nenhum tipo; qualquer carne preparada com produtos químicos, molho de soja, ou extratos de levedura (a levedura por si só não é o problema, mas a levedura contém uma enzima que altera o aminoácido para que se transforme em tiramina). Esses são alguns Alimentos que podem causar Dor de Cabeça ou enxaqueca.

Pães e Cereais e dor de cabeça

Alimentos permitidos: Pães comerciais: branco, de trigo integral, centeio, francês, italiano, pãezinhos (muffins) ingleses, torradas melba, bolachas de água e sal, e bagels. Todos os cereais quentes e frios: creme de trigo, farinha de aveia, sucrilhos, cevada, arroz, etc.

Alimentos a evitar: Pães fermentados quer sejam quentes, ou frescos, ou feitos em casa; pães e bolachas que contenham queijo; bolo fermentado de café , sonhos, pães de massa ácida; todos os pães e cereais que contenham chocolate o nozes.

Amidos

Alimentos permitidos: batatas, batatas doces, arroz, macarrão. Verduras, Legumes e Sementes Alimentos permitidos: Aspargos, vagens, beterraba, cenouras, espinafre, obóbora, tomates, abobrinha, milho, abobrinha italiano, brócolos, alface verde. Todos com exceção dos anotados no seguinte parágrafo.

Alimentos a evitar: favas e feijões; lentilhas, favas verdes, feijões rajados ou brancos; ervilhas torta, repolho verde, grão-de-bico; cebolas (exceto como condimento); azeitonas; picles; amendoim; sementes de girassol, de gergelim, ou de abóbora.

Frutas podem causar dor de cabeça?

Alimentos permitidos: ameixas, maçãs, cerejas, damascos, pêssegos, pêras. Frutas cítricas e sucos: Limite-se a meia xícara por dia de laranja, grapefruit, tangerinas, abacaxi, limão, ou lima.

Alimentos a evitar: Abacates, bananas (se permite meia banana por dia), figos, uvas, papaia, maracujá, ameixas vermelhas.

Se você apresenta enxaqueca de forma regular, evite esses Alimentos que podem causar Dor de Cabeça o quanto antes e, claro, procure um médico.



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